Eine einfache Sache, die du jeden Tag tun kannst.
Du brauchst keine weitere Theorie.
Keinen weiteren Kurs.
Und auch niemanden, der dir eine Stunde lang erklärt, wie du dein Leben führen solltest.
Manchmal reicht es, fünf Minuten innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, was bereits da ist.
Genau dafür ist dieses Tagebuch gedacht.
Schreiben. Innehalten. Dankbar sein.
Dankbarkeit bedeutet nicht, so zu tun, als wäre alles in Ordnung.
Und auch nicht, vor dem Spiegel irgendwelche positiven Sätze zu wiederholen.
Es geht um etwas viel Einfacheres:
zu lernen, die guten Dinge wahrzunehmen, die bereits Teil deines Lebens sind.
Denn meistens machen wir genau das Gegenteil.
Wir konzentrieren uns auf das, was fehlt.
Auf das, was schiefgelaufen ist.
Auf das, was anders sein sollte.
Und dabei bemerken wir oft gar nicht, was alles andere noch da ist.
Dieses Tagebuch hilft dir dabei, diese kleine Gewohnheit zu verändern.
Wie funktioniert es?
Ganz einfach.
Jeden Tag hast du Platz zum Schreiben.
Keine komplizierten Übungen.
Kein großer Zeitaufwand.
Du brauchst keine freie Stunde.
Ein paar Minuten.
Schreiben.
Nachdenken.
Und dann mit deinem Tag weitermachen.
Der Schlüssel ist nicht, es perfekt zu machen.
Sondern es zu tun.
Du musst nicht gut gelaunt sein, um es zu benutzen.
Im Gegenteil. Gerade dann kann es besonders hilfreich sein.
Denn für etwas dankbar zu sein bedeutet nicht, deine Probleme zu leugnen.
Du kannst einen beschissenen Tag haben und gleichzeitig erkennen, dass es Dinge gibt, die es wert sind, geschätzt zu werden.
Das eine schließt das andere nicht aus.
Für wen ist es gedacht?
Für dich, wenn du eine kleine tägliche Gewohnheit zur Reflexion entwickeln möchtest.
Für dich, wenn du lernen möchtest, bewusster wahrzunehmen, was du bereits hast.
Für dich, wenn es dir schwerfällt, bestimmte Gewohnheiten beizubehalten und du etwas Einfaches suchst, mit dem du anfangen kannst.
Und natürlich kann es auch ein gutes Geschenk für jemanden sein, der hin und wieder innehalten sollte.
Ich werde dir nicht versprechen, dass dieses Tagebuch dein Leben verändert.
Denn ich weiß es nicht.
Und weil letztlich kein Tagebuch das kann.
Was es kann: Dir jeden Tag ein paar Minuten geben, in denen du innehältst und nachdenkst.
Danach gilt wie immer:
Die Arbeit liegt bei dir.
Dankbarkeitstagebuch
Ein einfaches Werkzeug, um aus ein paar Minuten am Tag eine kleine Gewohnheit der Reflexion zu machen.
Erhältlich bei Amazon. Nur auf spanisch verfügbar.
