Una cosa senzilla que pots fer cada dia.
No necessites una altra teoria.
Ni un altre curs.
Ni que algú t’expliqui durant una hora com has de viure.
A vegades n’hi ha prou amb parar cinc minuts i prestar atenció al que ja tens.
Aquest diari està pensat per a això.
Escriure. Parar. Agrair.
La gratitud no consisteix a fingir que tot va bé.
Tampoc a repetir frases positives davant del mirall.
Consisteix en una cosa bastant més senzilla:
aprendre a parar atenció a les coses bones que ja formen part de la teva vida.
Perquè tendim a fer just el contrari.
Ens fixem en el que falta.
En el que ha anat malament.
En el que hauria de ser diferent.
I moltes vegades ni tan sols ens adonem de tota la resta.
Aquest diari t’ajuda a canviar aquest petit hàbit.
Com funciona?
Molt senzill.
Cada dia tens un espai per escriure.
Sense grans exercicis.
Sense complicacions.
Sense necessitat de tenir una hora lliure.
Uns minuts.
Escriure.
Pensar.
I continuar amb el teu dia.
La clau no és fer-ho perfectament.
És fer-ho.
No cal que estiguis de bon humor per fer-lo servir.
De fet, probablement sigui més útil quan no ho estiguis.
Perquè agrair alguna cosa no significa negar que tinguis problemes.
Pots estar tenint un dia de merda i, al mateix temps, reconèixer que hi ha coses que valen la pena.
Una cosa no elimina l’altra.
Per a qui és?
Per a tu si vols incorporar un petit hàbit diari de reflexió.
Per a tu si vols aprendre a parar més atenció al que tens.
Per a tu si et costa mantenir determinats hàbits i busques alguna cosa senzilla amb què començar.
I també pot ser un bon regal per a algú que necessita parar una mica.
No et prometré que aquest diari et canviarà la vida.
Perquè no ho sé.
I perquè, en realitat, cap diari pot fer-ho.
El que sí que pot fer és donar-te un espai cada dia per aturar-te uns minuts i pensar.
Després, com sempre:
la feina és teva.
Diari de gratitud / agraïment
Una eina senzilla per convertir uns minuts al dia en un petit hàbit de reflexió.
Disponible en Amazon. Només disponible en castellà.
