Una cosa sencilla que puedes hacer todos los días.
No necesitas otra teoría.
Ni otro curso.
Ni que alguien te explique durante una hora cómo tienes que vivir.
A veces basta con parar cinco minutos y prestar atención a lo que ya tienes.
Este diario está pensado para eso.
Escribir. Parar. Agradecer.
La gratitud no consiste en fingir que todo va bien.
Tampoco en repetir frases positivas delante del espejo.
Consiste en algo bastante más sencillo:
aprender a prestar atención a las cosas buenas que ya forman parte de tu vida.
Porque tendemos a hacer justo lo contrario.
Nos fijamos en lo que falta.
En lo que salió mal.
En lo que debería ser diferente.
Y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de todo lo demás.
Este diario te ayuda a cambiar ese pequeño hábito.
¿Cómo funciona?
Muy sencillo.
Cada día tienes un espacio para escribir.
Sin grandes ejercicios.
Sin complicaciones.
Sin necesitar una hora libre.
Unos minutos.
Escribir.
Pensar.
Y seguir con tu día.
La clave no está en hacerlo perfecto.
Está en hacerlo.
No tienes que estar de buen humor para usarlo.
De hecho, probablemente sea más útil cuando no lo estés.
Porque agradecer algo no significa negar que tengas problemas.
Puedes estar teniendo un día de mierda y, al mismo tiempo, reconocer que hay cosas que merecen la pena.
Una cosa no elimina la otra.
¿Para quién es?
Para ti si quieres incorporar un pequeño hábito diario de reflexión.
Para ti si quieres aprender a prestar más atención a lo que tienes.
Para ti si te cuesta mantener determinados hábitos y buscas algo sencillo con lo que empezar.
Y también puede ser un buen regalo para alguien que necesita parar un poco.
No te voy a prometer que este diario cambiará tu vida.
Porque no lo sé.
Y porque, en realidad, ningún diario puede hacerlo.
Lo que sí puede hacer es darte un espacio cada día para detenerte unos minutos y pensar.
Después, como siempre:
el trabajo es tuyo.
Diario de gratitud / agradecimiento
Una herramienta sencilla para convertir unos minutos al día en un pequeño hábito de reflexión.
Disponible en Amazon.
