Una cosa semplice che puoi fare ogni giorno.
Non hai bisogno di un’altra teoria.
Né di un altro corso.
Né di qualcuno che ti spieghi per un’ora come dovresti vivere.
A volte basta fermarsi cinque minuti e prestare attenzione a ciò che hai già.
Questo diario è pensato proprio per questo.
Scrivere. Fermarsi. Ringraziare.
La gratitudine non significa fingere che vada tutto bene.
E nemmeno ripetere frasi positive davanti allo specchio.
È qualcosa di molto più semplice:
imparare a prestare attenzione alle cose belle che fanno già parte della tua vita.
Perché tendiamo a fare esattamente il contrario.
Ci concentriamo su ciò che manca.
Su quello che è andato storto.
Su ciò che dovrebbe essere diverso.
E spesso non ci accorgiamo nemmeno di tutto il resto.
Questo diario ti aiuta a cambiare questa piccola abitudine.
Come funziona?
Molto semplice.
Ogni giorno hai uno spazio in cui scrivere.
Niente esercizi complicati.
Niente complicazioni.
Non serve un’ora libera.
Bastano pochi minuti.
Scrivere.
Pensare.
E continuare con la tua giornata.
Il punto non è farlo alla perfezione.
È farlo.
Non devi essere di buon umore per usarlo.
Anzi, probabilmente è ancora più utile quando non lo sei.
Perché essere grati per qualcosa non significa negare di avere dei problemi.
Puoi avere una giornata di merda e, allo stesso tempo, riconoscere che ci sono cose che meritano di essere apprezzate.
Una cosa non esclude l’altra.
Per chi è?
Per te, se vuoi inserire una piccola abitudine quotidiana di riflessione.
Per te, se vuoi imparare a prestare più attenzione a ciò che hai.
Per te, se fai fatica a mantenere determinate abitudini e cerchi qualcosa di semplice da cui iniziare.
E può essere anche un buon regalo per qualcuno che ha bisogno di fermarsi un po’.
Non ti prometterò che questo diario cambierà la tua vita.
Perché non lo so.
E perché, in realtà, nessun diario può farlo.
Quello che può fare è offrirti ogni giorno uno spazio in cui fermarti per qualche minuto e riflettere.
Dopodiché, come sempre:
il lavoro tocca a te.
Diario della gratitudine / ringraziamento
Uno strumento semplice per trasformare qualche minuto al giorno in una piccola abitudine di riflessione.
Disponibile su Amazon. Disponibile esclusivamente in spagnolo.
